Hal ini akan memudahkan Anda menyelesaikan daftar tugas.
Sepanjang hari ada banyak gangguan yang memengaruhi konsentrasi dan, akibatnya, pekerjaan. Rekan kerja yang berisik dan notifikasi ponsel adalah faktor yang berpengaruh terhadap efek ini, tetapi ada faktor lainnya, sebagian mudah dikendalikan dengan teknik yang tepat.
Kepada Huffpost, agregator blog, Ashley Janssen, konsultan produktivitas, menjelaskan bahwa “sangat sulit untuk berkonsentrasi ketika semua gangguan ini terjadi terus-menerus sepanjang hari”
Selain itu, pikiran sering kali mengabaikan tugas-tugas yang tidak terlalu menarik, faktor lain yang tidak membantu menjaga konsentrasi.
Dengan mempertimbangkan hal ini, Huffpost berbicara dengan para ahli, mengumpulkan beberapa tips yang dapat membantu Anda menjadi lebih fokus di kantor.
Sembilan tips yang akan membantu Anda tetap fokus di tempat kerja:
Ciptakan ritual kerja yang mendalam yang menenangkan pikiran dan tubuh Anda;
Tetapkan batasan dengan rekan kerja Anda untuk memastikan tidak ada yang mengganggu Anda;
Ketika Anda terganggu, cobalah untuk menuliskan apa yang sedang Anda lakukan dan apa yang Anda rencanakan selanjutnya;
Cobalah teknik pomodoro (atur alarm setiap 20 atau 25 menit, sebelum alarm berbunyi fokuslah pada tugas Anda, setelah waktunya habis, istirahatlah selama lima menit);
Minumlah air putih untuk menghemat energi sepanjang hari;
Beristirahatlah, tetapi jangan hanya duduk di meja Anda, bangunlah, bergeraklah, dan makanlah;
Fokuslah pada pernapasan Anda dan lakukan beberapa latihan sepanjang hari;
Cobalah untuk mengendalikan perasaan Anda, terutama perasaan negatif;
Jaga kesehatan mental Anda.
